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Mudras

Effektive Powermudras für die ganze Familie



Übersetzt bedeutet Mudra „Das, was Freude gibt“ und ist eine jahrtausendealte Technik, die es lohnt sie auszuprobieren! In Indien wird die Begrüßungsgeste/Begrüßungsmudra „Namaste“ (vor dem Herzen zusammen gelegte Handflächen) beispielsweise, im alltäglichen Leben verwendet. Mudras lenken unsere Energie im Körper dort hin, wo sie benötigt wird und kann unser Wohlbefinden enorm verbessern. Leider sind diese kraftvollen Gesten, die mit Händen und Fingern geformt werden, bei uns (noch) nicht sehr bekannt. Doch bewirken sie bei bewusster, konkreter und regelmäßiger Anwendung wahre Wunder!

Und das Beste daran, ich muss kein Geld dafür ausgeben, brauche keinen großen Gymnastikraum, muss keine schwierigen Verrenkungen erlernen - naja zugegeben, manche Fingerübungen sind schon einwenig akrobatisch 😅- , sondern habe das wichtigste Werkzeug immer und überall dabei: Meine eigenen Hände und Finger!

Einschlafprobleme, Prüfungsängste oder fehlende Konzentration, es gibt für jedes individuelle Thema ein Powermudra.

Hier 3 Mudras zum Ausprobieren:

Führe die Übungen fokussiert und konzentriert durch.


Mudra für mehr Selbstbewusstsein, mehr Konzentration und höhere Merkfähigkeit

Lege dafür die Fingerspitzen deiner Hände zusammen und spreize die Finger voneinander. Durch diese Berührung der Finger wird die Zusammenarbeit der beiden Gehirnhälften unterstützt. Empfehlung: sooft, wie möglich und immer, wenn du daran denkst ;-)


Mudra zum guten Einschlafen Lege dafür die Daumenspitze der linken Hand mit dem kleinen Fingt sanft zusammen und die Daumenspitze der rechten Hand mit dem Zeigefinger sanft zusammen. Empfehlung: 3x täglich ca 7 Minuten + natürlich bei Bedarf


Mudra zum Aktivieren des Gehirns

Wenn die zündende Idee fehlt oder die Angst hoch kommt, dass bei der Prüfung das Gelernte nicht mehr abrufbar ist. Dieses Mudra eignet sich aber auch um die Motivation beim Lernen wieder anzukurbeln.

Lege dafür die Daumenkuppen auf Ring- und Kleinfingernagel. - beide Hände gleichzeitig Empfehlung: 6x täglich ca 4 Minuten + natürlich bei Bedarf



Es ist, wie es ist. Aber es wird, was du daraus machst. 😇

Karina Merz

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