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Stressprävention

Mehr Leichtigkeit, Gelassenheit & Zuversicht ins Leben holen!



Scheint eine Situation nicht bewältigbar zu sein, reagiert der Mensch psychisch und/oder körperlich auf diese äußeren Umstände. Wir sprechen dann von Stress.

Stress gehört heutzutage beinahe zum Normalzustand und kann Symptome in Form von hohem Blutdruck, über Gewichtszunahme, bis hin zu Magen- Darmgeschwüren hervorrufen.


Übrigens: Das englische Wort Stress bedeutet übersetzt: Anspannung, Beanspruchung, Belastung, Druck.


Manchmal sind es die eigenen negativen Glaubenssätze, wie: „Ich muss funktionieren. Ich muss mich anstrengen, damit ich anderen gefalle.“, die einem im Weg stehen und den Blick auf das Gute und Schöne im Leben verschleiern.


"Ein großer Teil der Sorgen besteht aus unbegründeter Furcht" Jean-Paul Sartre

Für mehr Leichtigkeit im Leben, lerne die Dinge gelassener zu betrachten. Löse dich von zu hohen Erwartungen/Perfektionismus und erlaube dir - dich zu entspannen!

Mache mehr Dinge die dich glücklich machen. ☺️


5 Tipps für mehr Leichtigkeit in deinem Leben:


Reduziere Stress und Ballast in deinem Leben

Versuche zu analysieren, woher der Stress kommt (privat/beruflich) und ändere diese ungünstigen Lebensumstände. Entspanne dich in der Badewanne, bei Meditationen, bei Yoga…

Konzentriere dich auf deine Stärken

Jeder Mensch kann etwas besonders gut und jeder Mensch hat Schwächen. Konzentriere dich darauf, was du besonders gut kannst. Du bist gut, so wie du bist.

Nimm dir Zeit für dich und beschäftige dich nicht mit Problemen anderer Menschen

Mache Dinge die dein Herz lächeln lassen! (nimm dir mehr Zeit für Sport oder lies ein Buch, mach einen Spaziergang…)

Sei neugierig

Probier Neues aus und sei ausgelassen! Es macht Spaß und löst ein Gefühl der Leichtigkeit aus.

Lebe im Hier und Jetzt

"Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen man so gar nichts tun kann. Der eine heißt GESTERN, der andere MORGEN. Also ist HEUTE der richtige Tag, um zu lieben, zu glauben, zu handeln und vor allem zu LEBEN!" Dalai Lama



Es ist, wie es ist. Aber es wird, was du daraus machst. 😇

Karina Merz


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